Sobre este programa:
Este programa incluye todos los ejercicios para 8 semanas de entrenamiento, partiendo desde ejercicios simples a cuerpo libre y finalizando el segundo mes con ejercicio complejos con 2 mancuernas.
Dado que el programa está basado en una rutina para casa este se puede realizar complementamente fuera del gimnasio.
Debido a la continua progresión de intensidad y complejidad del programa la ganancia de fuerza y gasto calórico siempre serán continuos y por supuesto de combinarse con una dieta de baja ingesta calórica se podrá lograr una importante reducción de grasa.
Equipo necesario:
Las primeras 4 semanas no se requiere más equipo que el cuerpo propio, a partir de la segunda sección del programa se ocuparán 2 mancuernas mínimo
Duración:
8 semanas
Nivel de entrenamiento necesario sugerido:
Ninguno, este programa inicia para cualquier persona sana que no haya realizado ejercicio antes.
Incluye:
24 rutinas distintas entre sí
-El programa comprende la totalidad de 8 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.
Decenas de videos
- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.
Descripción y guía precisa
- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.
