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Cada mujer es distinta, y una de esas variaciones importantes es su peso, el mismo cambia los requerimientos de energía, posibilidad de reducción de peso y necesidades de macronutrientes, en base a mí diseño cuidadoso de estos planes acá les dejo las posibilidades de reducción de peso que tendrán con este programa según su rango de peso:

 

Mujeres entre 50 a 69,9kg:

- Reducción desde 0,6 a 2,2 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 1,2 a 4,4kg al final del programa de 12 semanas!!

 

Mujeres entre 70 a 89,9kg:

- Reducción desde 0,9 a 2,5 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 1,8 a 5,0kg al final del programa de 12 semanas!!

 

Mujeres entre 90 a 109,9kg:

- Reducción desde 0,8 a 2,8 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 1,6 a 5,6kg al final del programa de 12 semanas!!

 

 

Cuando se va a realizar el pedido de la rutina ya sea vía tarjeta u mediante SINPE o transferencia se le pedirá cual plan necesita en base a su peso corporal. La entrega es inmediata mediate el pago con tarjeta y luego de las 6pm con los demás metodos.

 

 


SOBRE EL PAQUETE

La mejor combinación para asegurarse de poder obtener resultados

Este paquete de dieta y entrenamiento incluye 3 dietas diferente (2 para los días de descanso y 1 para los días de ejercicio). Ademas incluye 12 semanas de rutinas diferentes para entrenar 3 veces por semana.

 

 

Sobre el programa de nutrición:

 

Dietas especialmente diseñadas para mujeres:

Las dietas incluídas en este programa fueron confeccionadas utilizando los parámetros necesarios para que una mujer consuma la cantidad y variedad de maconutrientes necesarios para perder grasa y peso:

 

 

Tanto las dietas como los entrenamientos están contemplados para 

 

 

Sobre el programa de entrenamiento:

Este programa incluye todos los ejercicios para 8 semanas de entrenamiento, partiendo desde ejercicios simples a cuerpo libre y finalizando el segundo mes con ejercicio complejos con 2 mancuernas.

 

Dado que el programa está basado en una rutina para casa este se puede realizar complementamente fuera del gimnasio.

 

Debido a la continua progresión de intensidad y complejidad del programa la ganancia de fuerza y gasto calórico siempre serán continuos y por supuesto de combinarse con una dieta de baja ingesta calórica se podrá lograr una importante reducción de grasa.

 

Equipo necesario:

Las primeras 4 semanas no se requiere más equipo que el cuerpo propio, a partir de la segunda sección del programa se ocuparán 2 mancuernas mínimo

 

Duración:

8 semanas

 

Nivel de entrenamiento necesario sugerido:

Ninguno, este programa inicia para cualquier persona sana que no haya realizado ejercicio antes.

 

Incluye:

24 rutinas distintas entre sí

 -El programa comprende la totalidad de 8 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.

 

Decenas de videos

- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.

 

Descripción y guía precisa

- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.

Entrene en casa con dieta de 8 semanas | Para mujeres

$30.00Price

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