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Sobre esta rutina:

Este plan de entrenamiento lo diseñé para llevarse a cabo 100% libre de maquinas, mancuernas o cualquier implemento de peso, todos los ejercicios se realizan con solo el peso del cuerpo, lo que significa que puede realizarse fuera del gimnasio, ya sea en casa, un parque o donde usted lo desee.

 

Es un programa de entrenamiento diseñado para personas que no hagan ejercicio (sedentarios/principiantes) y que deseen llevar a cabo un programa donde la intensidad dependerá de precisión.

 

Los resultados serán principalmente de aumento inicial de la fuerza y tono muscular, si lleva cabo una dieta correcta sin duda alguna el enorme gasto calórico que conlleva empezar a entrenar de cero implicará una probable reducción de grasa y peso.

 

Equipo necesario:

Ninguno, toda la rutina se ejecuta con el propio peso del cuerpo

 

Duración:

4 semanas

 

Nivel de entrenamiento necesario:

Sedentario o Principiante

 

Incluye:

12 rutinas distintas entre sí

 -El programa comprende la totalidad de 4 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.

 

Decenas de videos

- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.

 

Descripción y guía precisa

- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.

En casa a cuerpo libre

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