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Este es un programa para principiantes que no hayan realizado entrenamiento en mucho tiempo e inicialmente no puedan asistir al gimnasio. El primer mes incia a cuerpo libre, el segundo con mancuernas y el tercero será completamente en gimnasio.

 

Los hombres variamos considerablemente nuestra necesidad de alimento directamente en base a nuestro peso, nuestra disponibilidad de energía, ánimo y fuerza esta directamente relacionada a nuestra dieta y por ende una dieta para bajar peso debe procurar conservar nuestro músculo, por esta razón la perdida de grasa debe ser nuestro objetivo, acá les brindo algunos números de lo que podrán esperar en reducción al adquirir este programa de 12 semanas:

 

Hombres entre 60 a 79,9kg:

- Reducción desde 1 a 2,8 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 3 a 5,4kg al final del programa de 12 semanas!!

 

Hombres entre 80 a 99,9kg:

- Reducción desde 1 a 3,1 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 3 a 6,3kg al final del programa de 12 semanas!!

 

Hombres entre 100 a 119,9kg:

- Reducción desde 1,5 a 3,5 kilos por mes!

- Este grupo podrá haber perdido entre 4,5 a 10,5kg al final del programa de 12 semanas!!

 

 

Cuando se va a realizar el pedido de la rutina ya sea vía tarjeta u mediante SINPE o transferencia se le pedirá cual plan necesita en base a su peso corporal. La entrega es inmediata mediate el pago con tarjeta y luego de las 6pm con los demás metodos.

 

 


SOBRE EL PAQUETE DE DIETA Y PROGRAMACION DE ENTRENAMIENTO

Sin lugar a dudas es la mejor combinación para asegurarse de poder obtener resultados

Este paquete de dieta y entrenamiento incluye 3 dietas diferentes (2 para los días de descanso y 1 para los días de ejercicio). Ademas incluye 12 semanas de rutinas diferentes para entrenar 3 veces por semana, no solo para no aburrirse sino para constantemente retar al cuerpo a más y así mantener el gasto calórico que será indispensable para la reducción de grasa corporal y por ende peso.

 

 

Sobre el programa de nutrición:

 

Dietas especialmente diseñadas para hombres:

Los hombres y mujeres requerimos una gran variedad de ajustes en nuestras dietas, usualmente los hombres necesitan mayor cantidad de proteínas, calorías y carbohidratos. Estos y muchismos factores más fueron considerados cuando realicé cada uno de estos programas alimenticios, las dietas son altísimas en proteínas de carnes pero no dejamos de lado el resto de nutrientes dado que una restricción calórica severa el cuerpo humano tiende a sacrificarse demasiado cuando no hay energía. Por esa razón las dietas del plan están cuidadosamente calculadas para que al hombre no le falten los nutritientes necesarios para vivir, trabajar y entrenar mientras pierde una enorme cantidad de peso. 

 

Sobre el programa de entrenamiento:

Este programa incluye todos los ejercicios para 8 semanas de entrenamiento, partiendo desde ejercicios simples a cuerpo libre y finalizando el segundo mes con ejercicio complejos con 2 mancuernas.

 

Dado que el programa está basado en una rutina para casa este se puede realizar complementamente fuera del gimnasio.

 

Debido a la continua progresión de intensidad y complejidad del programa la ganancia de fuerza y gasto calórico siempre serán continuos y por supuesto de combinarse con una dieta de baja ingesta calórica se podrá lograr una importante reducción de grasa.

 

Equipo necesario:

Las primeras 4 semanas no se requiere más equipo que el cuerpo propio, a partir de la segunda sección del programa se ocuparán 2 mancuernas mínimo

 

Duración:

8 semanas

 

Nivel de entrenamiento necesario sugerido:

Ninguno, este programa inicia para cualquier persona sana que no haya realizado ejercicio antes.

 

Incluye:

24 rutinas distintas entre sí

 -El programa comprende la totalidad de 8 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.

 

Decenas de videos

- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.

 

Descripción y guía precisa

- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.

Cuerpo libre y mancuernas, Dieta + Entrenamiento 3 meses (Hombres)

33,00$Precio

    METODOS DE COMPRA

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