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Sobre este programa:

Este programa incluye todos los ejercicios para 8 semanas de entrenamiento, partiendo desde ejercicios simples a cuerpo libre y finalizando el segundo mes con ejercicio complejos con 2 mancuernas.

 

Dado que el programa está basado en una rutina para casa este se puede realizar complementamente fuera del gimnasio.

 

Debido a la continua progresión de intensidad y complejidad del programa la ganancia de fuerza y gasto calórico siempre serán continuos y por supuesto de combinarse con una dieta de baja ingesta calórica se podrá lograr una importante reducción de grasa.

 

Equipo necesario:

Las primeras 4 semanas no se requiere más equipo que el cuerpo propio, a partir de la segunda sección del programa se ocuparán 2 mancuernas mínimo

 

Duración:

8 semanas

 

Nivel de entrenamiento necesario sugerido:

Ninguno, este programa inicia para cualquier persona sana que no haya realizado ejercicio antes.

 

Incluye:

24 rutinas distintas entre sí

 -El programa comprende la totalidad de 8 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.

 

Decenas de videos

- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.

 

Descripción y guía precisa

- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.

Programa de 8 semanas para casa o gym

$16.00Precio

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