Sobre esta rutina:
Este plan de entrenamiento lo diseñé para llevarse a cabo 100% libre de maquinas, mancuernas o cualquier implemento de peso, todos los ejercicios se realizan con solo el peso del cuerpo, lo que significa que puede realizarse fuera del gimnasio, ya sea en casa, un parque o donde usted lo desee.
Es un programa de entrenamiento diseñado para personas que no hagan ejercicio (sedentarios/principiantes) y que deseen llevar a cabo un programa donde la intensidad dependerá de precisión.
Los resultados serán principalmente de aumento inicial de la fuerza y tono muscular, si lleva cabo una dieta correcta sin duda alguna el enorme gasto calórico que conlleva empezar a entrenar de cero implicará una probable reducción de grasa y peso.
Equipo necesario:
Ninguno, toda la rutina se ejecuta con el propio peso del cuerpo
Duración:
4 semanas
Nivel de entrenamiento necesario:
Sedentario o Principiante
Incluye:
12 rutinas distintas entre sí
-El programa comprende la totalidad de 4 semanas de entrenamiento, con 3 rutinas semanales diferentes cada una entre sí y organizadas de forma que cada una sea igual o más dificil que la anterior.
Decenas de videos
- Decenas de enlaces a todos los videos detallados de como ejecutar correctamente los ejercicios.
Descripción y guía precisa
- Cada día entrenamiento describe detalladamente no solo los músculos a trabajar sino cuantas series, repeticiones, descansos y demás elementos del programa deben llevarse a cabo.
top of page

Entrenador Personal
José Pablo Camacho Alvarado NSCA - CPT
Resultados por medio del conocimiento y la dedicación
10,00$Precio
bottom of page