top of page

ENTRENAMIENTO PERSONAL SEMANAL

​

Consiste en un entrenamiento completo semana a semana, durante las sesiones personales de ejercicio el cliente entrena bajo mi supervisión durante toda la rutina. Este entrenamiento semanal puede acompañarse de un programa nutricional único para el cliente, diseñado en base a su propia alimentación usual y gustos personales, este programa dietetico cambiará según las peticiones del cliente y la funcionalidad del mismo para alcanzar el objetivo.

​

Además si el cliente requiere o desea realizar entrenamiento adicional por su cuenta él siempre contará con mis planes de entrenamiento para que mantenga su avance y no comprometa el alcance de sus metas, esto es especialmente útil y necesario para realizar las sesiones de ejercicio aeróbico semanales, así también para viajes del cliente o para aquellos que requieran sesiones adicionales contrarresistencia pero por algún motivo no puedan realizarlas junto a mí.

​

Las sesiones que el cliente realiza junto a mí son las que incluyan entrenamiento contrarresitencia (pesas, ligas, maquinas o a cuerpo libre) y las sesiones de ejercicio que normalmente el cliente realiza por su cuenta pero basado en las rutinas que yo preescribo son las de tipo cardiovascular donde no se requiere supervisión constante(correr, bicicleta, natación, entre otros). Previamente a que el cliente realice cualquier ejercicio por su cuenta este será supervisado por mí para constatar que es seguro e indicado hacerlo de dicha forma.

ENTRENAMIENTO PERSONAL SEMANAL

​

Consiste en un entrenamiento completo semana a semana, durante las sesiones personales de ejercicio el cliente entrena bajo mi supervisión durante toda la rutina. Este entrenamiento semanal puede acompañarse de un programa nutricional único para el cliente, diseñado en base a su propia alimentación usual y gustos personales, este programa dietetico cambiará según las peticiones del cliente y la funcionalidad del mismo para alcanzar el objetivo.

​

Además si el cliente requiere o desea realizar entrenamiento adicional por su cuenta él siempre contará con mis planes de entrenamiento para que mantenga su avance y no comprometa el alcance de sus metas, esto es especialmente útil y necesario para realizar las sesiones de ejercicio aeróbico semanales, así también para viajes del cliente o para aquellos que requieran sesiones adicionales contrarresistencia pero por algún motivo no puedan realizarlas junto a mí.

​

Las sesiones que el cliente realiza junto a mí son las que incluyan entrenamiento contrarresitencia (pesas, ligas, maquinas o a cuerpo libre) y las sesiones de ejercicio que normalmente el cliente realiza por su cuenta pero basado en las rutinas que yo preescribo son las de tipo cardiovascular donde no se requiere supervisión constante(correr, bicicleta, natación, entre otros). Previamente a que el cliente realice cualquier ejercicio por su cuenta este será supervisado por mí para constatar que es seguro e indicado hacerlo de dicha forma.

ENTRENAMIENTO PERSONAL SEMANAL

Consiste en un entrenamiento completo semana a semana, durante las sesiones personales de ejercicio el cliente entrena bajo mi supervisión durante toda la rutina. Este entrenamiento semanal puede acompañarse de un programa nutricional único para el cliente, diseñado en base a su propia alimentación usual y gustos personales, este programa dietetico cambiará según las peticiones del cliente y la funcionalidad del mismo para alcanzar el objetivo.

​

Además si el cliente requiere o desea realizar entrenamiento adicional por su cuenta él siempre contará con mis planes de entrenamiento para que mantenga su avance y no comprometa el alcance de sus metas, esto es especialmente útil y necesario para realizar las sesiones de ejercicio aeróbico semanales, así también para viajes del cliente o para aquellos que requieran sesiones adicionales contrarresistencia pero por algún motivo no puedan realizarlas junto a mí.

​

Las sesiones que el cliente realiza junto a mí son las que incluyan entrenamiento contrarresitencia (pesas, ligas, maquinas o a cuerpo libre) y las sesiones de ejercicio que normalmente el cliente realiza por su cuenta pero basado en las rutinas que yo preescribo son las de tipo cardiovascular donde no se requiere supervisión constante(correr, bicicleta, natación, entre otros). Previamente a que el cliente realice cualquier ejercicio por su cuenta este será supervisado por mí para constatar que es seguro e indicado hacerlo de dicha forma.

entrenador personal

entrenadores personales

entrenadora personal

entrenadoras personales

entrenador personal costa rica

entrenadores personales costa rica

entrenadora personal costa rica

entrenadoras personales costa rica

entrenador personal en costa rica

entrenadores personales en costa rica

entrenadora personal en costa rica

entrenadoras personales en costa rica

entrenador personal san josé

entrenadores personales san josé

entrenadora personal san josé

entrenadoras personales san josé

entrenador personal san jose

entrenadores personales san jose

entrenadora personal san jose

entrenadoras personales san jose

entrenador personal heredia

entrenadores personales heredia

entrenadora personal heredia

entrenadoras personales heredia

entrenador personal tibás

entrenadores personales tibás

entrenadora personal tibás

entrenadoras personales tibás

entrenador personal tibas

entrenadores personales tibas

entrenadora personal tibas

entrenadoras personales tibas

entrenador personal belén

entrenadores personales belén

entrenadora personal belén

entrenadoras personales belén

entrenador personal belen

entrenadores personales belen

entrenadora personal belen

entrenadoras personales belen

entrenador personal moravia

entrenadores personales moravia

entrenadora personal moravia

entrenadoras personales moravia

entrenador personal san pedro

entrenadores personales san pedro

entrenadora personal san pedro

entrenadoras personales san pedro

 

entrenador personal costa rica

personal trainer costa rica

entrenador personal costa rica

personal trainer costa rica

entrenador personal costa rica

personal trainer costa rica

entrenador personal costa rica

personal trainer costa rica

entrenador personal costa rica

personal trainer costa rica

entrenador personal costa rica

MODALIDAD DE PRECIOS Y UBICACIONES

​

Ofrezco dos modalidades de entrenamiento personal presencial para mis clientes:

​

A- En gimnasios preseleccionados.

El precio para cualquiera de estos gimnasios es de 10.000 colones por sesión y 12.000 por sesión incluyendo la dieta, estos son los gimnasio disponibles: 

- Sabanilla de San José: Gimnasio Impulse.

- La Sabana de San José: Gimnasio George Angulo.

- San Joaquín de Heredia: Gimnasio Valerio Fitness.

​

B- En el lugar de elección del cliente.

El precio por sesión para las ubicaciones seleccionadas por el cliente es de 16.000 colones por sesión para clientes regulares (incluye la dieta) y 20.000 colones para clientes de entrega de rutina.

MEDICIONES COPORALES

 

Independientemente de la cantidad de sesiones de cada cliente, se mantiene un régimen de mediciones corporales mensuales esto con el  propósito básico de evaluar su composición corporal y el efecto positivo o negativo que el entrenamiento junto a la alimentación tienen sobre la misma.

​

Los datos sobre salud, composición corporal y rendimiento están disponibles inmediatamente luego de cada medición y se entregan en un informe completo en PDF al cliente el fin de semana posterior a la medición

 

Las fórmulas que utlizo están entre las más precisas disponibles para el campo y esto adicionado a más de 5.000 mediciones individuales realizadas por mi persona nos permite obtener resultados precisos, con las mediciones mis clientes obtienen los siguientes datos:

 

Sobre composición corporal:
- Porcentaje y kilos de grasa corporal.
- Porcentaje y kilos de músculo.
- Peso corporal.

- Proyecciones del avance del cliente en cada aspecto y medida corporal (únicas en el campo).


A nivel nutricional:
- Análisis de la alimentación reciente del cliente en calorías, grasas, carbohidratos y proteínas.

- Recomendación para la distribución adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, en su alimentación diaria.

- Desglose en PDF de las calorías y nutrientes necesarios para el cliente.


A nivel de salud:
- Frecuencia cardiaca.
- Presión arterial.
- Riesgo de sufrir diversas enfermedades, como diabetes tipo II, hipertensión, arteriopatía coronaria, accidentes cerebrovasculares y demás.


A nivel de rendimiento (a solicitud):
- Fuerza muscular (Con una calificación de su estado actual con respecto a su edad)
- Resistencia cardiovascular (Con una calificación de su estado actual  con respecto a su edad)
- Flexibilidad (Con una calificación de su estado actual con respecto a su edad)

CONTACTO CONTINUO

 

Como cliente usted puede contactarme en el momento que desee, ya sea para aclarar dudas del entrenamiento, nutrición o demás. Para mí como entrenador es sumamente importante que mis clientes puedan contar conmigo aún si no estoy personalmente. Por ello insto a mis clientes a comunicarse conmigo cuando lo deseen y sin costo adicional alguno. Estoy para servirle.

​

​

​

CONDICIONES DEL ENTRENAMIENTO

 

El servicio de entrenamiento personal que usted recibirá será un servicio profesional, lo siguiente se estipula en vías de que usted como mi cliente obtenga el mejor entrenamiento sin demoras ni inconvenientes, procurando que usted reciba el servicio que necesita y se merece.

​

CONDICIONES PARA MI COMO EL INSTRUCTOR PERSONAL
- Si el instructor cancela una sesión el día de la misma, la sesión se le repondrá al cliente sin costo alguno.

- Si el instructor llega a la sesión con 15 minutos o más de atraso el cliente puede optar por no pagar la sesión.


CONDICIONES PARA USTED COMO EL CLIENTE
- Las sesiones a las cuales no se asista y no hayan sido canceladas el día anterior se consideran perdidas y estas se cobrarán igualmente.

- Si el cliente llega tarde al entrenamiento la sesión terminará a la hora estipulada en el horario, a menos que se haya llegado previamente a un acuerdo.

- El horario que  se estipule deberá ser de conveniencia para mi cliente y por ende si se necesita un cambio de hora o día este deberá avisar el día anterior.

instagram letras blancas transparente.pn
  • 2475_edited
bottom of page