Entrenador Personal
José Pablo Camacho Alvarado NSCA - CPT
Resultados por medio del conocimiento y la dedicación
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Todos los planes entrenamiento incluyen videos de técnica específica para cada uno de los ejercicios incluidos.
Estos programas de ejercicio han sido diseñados por mi persona y con el respaldo de los más de 20 años de practica como entrenador personal, experiencia en el campo y por supuesto además en base a mi capacitación académica.
Los planes incluyen de ejercicios contrarresistencia (ej. pesas) y según el plan elegido este también incluye una rutina básica de aeróbicos (ej. correr). Ofrezco variedad de programas para la gran mayoría de situaciones de entrenamiento, con máquinas o sin ellas. En gimnasio o fuera del mismo.
Los programas distintos duran de 4 a 12 semanas según su elección y podrá verlos todos en mi sección de venta de programas de entrenamiento >.
RUTINAS DE EJERCICIO
PARA CADA OBJETIVO DIFERENTE
CON TODOS LOS EJERCICIOS MOSTRADOS EN VIDEO
Programas personalizados para 6 semanas 10.000 colones
Programas de entrenamiento listos para descargar desde $10
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RESULTADOS REALES
Años atrás antes de hacer disponibles todas las dietas y programas me dispuse a probar que los conocimientos científicos y a dedicación máxima funciona.
Para ello utilicé mi propio cuerpo para dar el ejemplo y como sitio de prueba para enseñarle a todo aquel que tenga dudas que esto no solo es posible sino también realista. Para esto aumenté de peso considerablemente (unos 20 kilos) en dos ocasiones distintas y luego los perdí todos en ambas ocasiones.
Mi intención ha sido mostrar no solo que es posible sino que incluso se puede pasar de tener sobrepeso a competir en fisiculturismo.
Para comprobar que estos resultados eran posibles grabé muchos videos, fotos y datos médicos, acá podrán ver un poco de esto con mis videos y fotos.
Así que:
NO LO CREA, HAGALO USTED MISMO.
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Programas diseñados por un profesional
Durante mis ya 21 años de practica y estudio he adquirido gracias amplia preparación académica los conocimientos científicos necesarios en entrenamiento y nutrición para lograr resultados reales y substanciales, esto me ha permitido junto a la máxima disciplina de algunos de mis clientes llevarlos a cambiar sus físicos logrando reducciones de grasa sumamente impresionantes, y dado que personalmente lo he experimentado yo en mi propio cuerpo pues sé bien lo que es necesario para lograrlo.
Puede leer más sobre mí en la sección Experiencia y Preparación y también puede descargar mí currículo.
Personalmente considero que las mejores herramientas deben estar disponibles para aquellos que realmente las ocupen, por esta razón y otras deseo que mis programas de entrenamiento y experiencia estén disponibles para todo aquel que esté dispuesto a superarse.
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RUTINAS PARA BAJAR GRASA
ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Y FUERZA
Perdida de grasa y peso
Si bien para lograr una reducción en la cantidad de peso y grasa es necesario llevar a cabo una dieta adecuada pues también el proceso se facilitará y acelerará considerablemente llevando a cabo un programa de entrenamiento que haga uso de la mayor cantidad de energía posible (aumentar el gasto calórico).
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Incremento de masa muscular, fuerza y tamaño
Para alcanzar estos objetivos es necesario llevar una dieta adecuada junto a una rutina que involucre la intensidad y variedad de estímulos necesarios para desencadenar los cambios en el cuerpo, una rutina de aumento de este tipo debe estar sumamente bien pensada y deberá llevarse a cabo de forma correcta.
Entrenamiento para ganar músculo, fuerza y tamaño
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Ejercicios, técnica y guía
Los programas de ejercicio conllevan imágenes básicas específicas para ejercicio y en muchos casos videos de ejecución técnica para el movimiento que se desea realizar para que el cliente tenga una guía completa de como debe realizar los ejercicios. A continuación una serie de videos de ejemplo:
Orden y distribución
La rutina incluye una descripción simple de la distribución del entrenamiento según el día de la semana y cuantas veces debe realizarse cada rutina, además de brindar un tiempo sugerido de duración efectiva para que se requiera un cambio de programa.
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Metodología
Los números de series, repeticiones, duración de los descansos y combinaciones de ejercicios vienen claramente delineados en cada programa y de forma específica para cada ejercicio. Además se incluyen métodos de entrenamiento específicos cuando cada caso lo requiera, de igualmente se mencionan y describen claramente y de forma simple las formas en las que esos métodos deberán realizarse.
Presentación y formato del programa
- Cada programa esta incluyen los enlaces a los videos de ejercicio, las imágenes y todo lo ya descrito arriba.
- Los programas disponibles en línea están completamente listos y cada uno tiene una duración y objetivos diferentes según su elección, todos conllevan una rutina diferente para cada día.
- Los programas personalizados se envían los fines de semana, la duración efectiva de cada programa suele ser de 6 semanas e incluye todas la rutinas necesarias.
- El formato del programa es PDF y puede ser abierto por teléfonos con sistema operativo de Apple(IOS) o Android, igualmente pueden ser abiertos en computadoras y tabletas con lectores de PDF, (en caso de no poder abrir automáticamente los enlaces a los videos se aconseja descargar la aplicación One Drive de microsoft en cualquier dispositivo).
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Forma de pago y entrega
Formas de pago
Para rutinas personalizadas:
- SINPE móvil para clientes en Costa Rica
- Transferencia bancaria desde cualquier país.
Para compra de rutinas en el sitio web:
- Tarjeta de crédito o débito para cualquier país.
Entrega
Para compra de rutinas o paquetes en el sitio web:
Mediante la compra de su rutina en este sitio web la entrega es inmediata, se le envía un correo con el enlace de descarga para descargar instantáneamente el programa.
Para rutinas personalizadas:
Las rutinas se confeccionan cada fin de semana. Cuando usted me contacte para solicitar una rutina personalizada le enviaré un cuestionario para poder confeccionar su programa de entrenamiento. Una vez que usted lo haya llenado y me lo haya enviado le contactaré para enviarle su programa de entrenamiento en el siguiente fin de semana más próximo.
Rutinas de ejercicio para aumentar masa muscular y bajar grasa
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